Glutamine : L'acide aminé le plus présent dans nos muscles

La glutamine est un acide aminé dit non essentiel, c’est-à-dire que le corps sait la produire à partir de l’alimentation. C’est l’acide aminé le plus abondant dans l’organisme et dans le muscle (représente 40 à 60 % des acides aminés libres présents dans les muscles).

La synthèse de la glutamine se fait à partir de deux acides aminés essentiels : la valine et l’isoleucine (2 constituants des BCAA) ainsi que de l’acide glutamique.

 

Quels sont les bienfaits de la L-Glutamine ?

Un incontournable de la récupération

Lors des entraînements, l’organisme puise dans ses réserves, d’où la nécessité d’une bonne récupération pour répéter les efforts en limitant le risque de blessure. En effet, les exercices réalisés pendant l'entraînement entraînent la dégradation des acides aminés présents dans nos muscles. Étant donné que nos muscles sont composés à 60% de glutamine, celle-ci est l'acide aminé le plus abondamment dégradé lors de l'effort.

C'est pourquoi une supplémentation en L-Glutamine est recommandée pour favoriser la récupération musculaire.

Des bienfaits pour la paroi intestinale et la digestion 

La muqueuse intestinale est essentielle au bon équilibre de l’organisme. Elle joue le rôle de barrière physique (présence de mucus), mais aussi immunologique (grande concentration en cellules de l’immunité). Quand elle est déséquilibrée, les pathogènes externes sont susceptibles de s’introduire plus facilement à l’intérieur du corps en provoquant des inconforts. 

La glutamine est importante pour maintenir l’intégrité de cette muqueuse intestinale et limiter l’hyperperméabilité aux éléments extérieurs, cause de troubles intestinaux. 

 

Pourquoi choisir la L-glutamine en poudre ?

 

La musculation augmente significativement les besoins de l’organisme en glutamine. Cet acide aminé est mobilisé en grande quantité pendant l’effort physique, ce qui entraîne une baisse notable de ses réserves en fin de séance. Un apport complémentaire est donc essentiel pour éviter un déficit, notamment en phase de récupération.

La glutamine n’est pas seulement utilisée par les muscles : elle joue aussi un rôle clé dans le bon fonctionnement du système digestif. Ce dernier peut être fortement sollicité par des entraînements intensifs et une alimentation hypercalorique, souvent adoptée lors d’une prise de masse.

Label Kyowa : Une certification reconnue pour une qualité maximale 

 

Il existe sur le marché des compléments de nombreuses marques mettant en avant la prise de glutamine. Mais comment faire la différence entre un complément de bonne qualité à l’efficacité et sûreté prouvée et un autre ? Le label Kyowa ! 

Ce label assure d’avoir une glutamine de haute qualité et assimilable provenant d’origine entièrement végétale. Ces végétaux permettent la production de glutamine grâce à un procédé de fermentation entièrement naturel. La glutamine est donc compatible avec tous les régimes alimentaires (végétarien, vegan etc.).